תסכימו איתי שלקבל החלטה ולהרגיש שלם איתה זאת אחת התחושות הנעימות והטובות ביותר שיש.
מי מאיתנו לא מכיר את התחושה המייסרת של בלבול, חוסר כיוון וחוסר יכולת להחליט.
פרק הזמן יכול להיות כמה דקות או שעות בהן התינוק צורח ואני לא יודעת מה לעשות כדי לעזור לו או כמה חודשים בהם אני מתלבט האם לסיים קשר או כמה שנים בהן אדם לא מחליט איזה כיוון מקצועי מתאים לו.
חוסר קבלת החלטה הוא מצב קשה בו אנו אומללים ומרגישים תקועים, חסרי ערך עצמי, מתוסכלים ותלושים.
ההחלטה נותנת לנו כיוון, מקום בחיים, תחושת אמון ובטחון עצמי.
למה קשה לנו לקבל החלטות ומה דרוש לנו כדי לקבל החלטות בצמתים החשובות של חיינו, או ביומיום השגרתי?
ואיך מגיעים למצב של קבלת החלטה שאנו שלמים איתה?
מניסיוני הטיפולי אני רואה שהחלטה נובעת מהקשר שיש לאדם עם עצמו. אדם שקשוב לצרכים של עצמו ויודע להיטיב עם עצמו יסמוך על עצמו יותר בלקיחת החלטות. כמו בביטוי התלמודי "אדם קרוב אצל עצמו" שעליו הוסיף שלום חנוך "אדם בתוך עצמו הוא גר" כי הרי מי שיודע הכי טוב מה טוב בשבילו הוא האדם עצמו וכל התשובות נמצאות בתוכו.
על מנת להגיע להחלטה אנו זקוקים לשקט והרפיה, כאלו שמאפשרים לפחדים ולמחשבות להירגע ונותנים לרצונות ולחלומות לעלות.
טכניקה טובה ופשוטה להרפיה:
קחו לכם 10 דקות,שבו או שכבו במקום שקט ועצמו עיניים. העבירו את תשומת הלב אל הגוף כווצו והרפו כל איבר ואיבר בגוף פעמיים מכפות הרגליים ועד הפנים . לאחר מכן שכבו במנוחה ותראו איך משתחררות להן תובנות ותחושות נעימות.
קבלת החלטה היא תמיד אובדן של האופציות האחרות, היא תמיד סיכון והיא תמיד מפחידה.
מצב של חוסר החלטה הוא מצב בו אדם מחזיק את החבל משני הקצוות ולא עוזב. קבלה היא שחרור, זאת הסיבה שהיא מלווה הרבה פעמים בתחושת הקלה בעיקר אם היא התקבלה לאחר התלבטות מרובה.
תרגיל הכלה של הפחד:
שלב ראשון: קחו לכם דף ועט וחישבו על כל הדברים שמפחידים אתכם בקבלת ההחלטה וכל הדברים שאתם עלולים לאבד או לאכזב אחרים ורשמו אותם.
שלב שני: שכבו על הגב, עצמו עיניים ותחשבו על דבר אחד מהרשימה למשל: אני מפחדת שהפרנסה שלי תפגע אם אעמוד על שלי. ועכשיו נקשיב לגוף, איפה בגוף הפחד ממוקם? ( בבטן, בבית החזה, בפנים, בנשימה) נמצא את המקום נניח עליו ידיים ננשום ונרפה.
ההכלה של הפחד וההקשבה לו נותנת לו מקום וביטוי וכך הוא יכול להשתחרר.
מאחלת לכולנו שקבל החלטות טובות ואם טעינו לא נחשוש שוב לנסות.
