העורף הוא אזור נוקשה אצל הרבה אנשים, זהו אזור המגן במעטפת של שרירים רבים על
חוליות הצוואר וגזע המוח , קנה הנשימה והוושט.
באזור העורף ישנו לחץ
קבוע שמופעל מיציבה לקויה, ישיבה מרובה, טלפון, מחשב ונהיגה.
הלחץ בעורף משפיע פעמים
רבות על כאבי ראש, עייפות , מצב רוח ירוד ולפעמים גם על הזרועות והידיים .
כמו כן זהו אזור
"גברי" השולט בחשיבה ונוטה
לראות דברים בחוסר גמישות ועקשנות. סנטר מכונס - מבט אל האדמה , השקפה הישרדותית על החיים.
סנטר מורם- התרחקות
מרגשות והדחקה.
מספר תרגילים לשיפור והקלה על שרירים תפוסים בעורף
תרגילי התמתחות
קישור לסרטון נחמד על טראומה בצוואר:
https://www.youtube.com/watch?v=FBncVKbCJCk&list=PLB08F1138A8D973AB